ぐっどいぶにーん♪♪
今日は母親と池袋にいってきました。
あたくしがずっと気になっていた所に行きたいって言ったら
OKしてくれたので早速向かったんです。
オススメがミソ風味ラーメンだと聞いていたあたくしは
もちろんをすぐに注文！
予想以上に美味しくて、すごく好みの味だったので
すごく気に入ってしまいました。
今度は違う物も食べてみたいなって思っちゃった。
池袋で美味しい料理を食べながら楽しい会話を
楽しんできましたよ♪
食べ終わった頃に母親が、最近スロバキアに
旅行に行ったとのことでお土産をくれたんです。
なんとエフェクト！！
最近少しこしが気になってるって言った事を覚えて
いてくれてエフェクトを買ってきてくれたようなんです。
だけど食前用…
食べる前に渡して欲しかった…
なんて思ったけど嬉しかった♪
曇りのち雨で、天気以上に気分も良かったので
ブラブラして家に帰ってきました。
明日から頑張って柔軟運動もしてしっかりダイエットしようかな！
いっそステップボーイも買って家でもしっかり運動しようかな？
いつも３日坊主なあたくしだけど今回は頑張る！
それでは明日も10時に起きなきゃいけないので寝ます♪
けっこう最近は10時に起きる習慣もついてきたけど…
１週間前は寝坊もしちゃったしね～
今日は、ここまで。
さぁばんご飯も食べたし、後はお風呂にはいって寝よう！
…という時にふと襲ってくる空腹。
はい、18時食の時間ですね？
しかし、この18時食は、
日ごろのダイエット成果を台無しにしてしまうものなのです…
できれば、夕方食後から就寝までの間に
空腹など感じないように
夕方食の量や食材に工夫をするのが
上手なダイエット方法ですが、
なかなか上手くいかないものです。
食事制限の上にトレーニングもしている場合には、
空腹感も感じやすいかもしれません。
でも、ダイエット中の人にとって非常に恐ろしい夜食！
この18時食の恐ろしさの背景には、
肉体の仕組みが大きく影響しています。
18時は、１日のうちで副交感神経が非常に活発化する時間なんです。
つまり胃腸の働きや脂肪の合成も、
この時間帯は特に促進されるわけです。
他にインスリンというホルモンも、11時よりも増えるそうです。
簡単にいってしまうと、18時寝る前に食べると、
通常の時間帯に食べるよりも、
体脂肪が多くついてしまうってわけです！
同じ物でもより体脂肪が多くついてしまうなんて…
ダイエットする人にとっては、なんと恐ろしいことでしょう。
ですから、ダイエット中は、
何が何でも「18時食は厳禁！」なのです。
それでも、
どうしてもっていうなら低カロリーなものにしときましょう。
フルーツなんかは、
ダイエット中の18時食でもそれほど影響ないでしょう。
一番やばいのは、いうまでもなく甘いおやつです。
どうしても食べたいならせめて、起きてからにしてください！
18時食べるからおいしいのは分かりますが、
ダイエット中なら、ここはがんばり時ですよ！
いつも待ったり過ごそうって思うけど、
いざ時間があると、何して良いか・・・わからないね。
6日まで自宅で安静・・・なんて言われたらさ、
退屈で。
JOBAもできない。
ラジオ体操も・・・できない。
はぁ～～～～あ
退屈で脳みそがとろけ出すよ。。。
母親がさ、ＤＶＤ適当に渡してくれたんだけどね、
なぜか韓国ドラマが多い。
ひとつ面白い！と思ったけど、なぜか続きがないし（汗）
・・・続きが気になるんだけど。
ワキ腹が気になるからと思って、集中で頑張ったら
腰痛めたなんてお恥ずかしい。。。
ま、仕事中にとどめをさされたんだけどね。
あー、お買い物行く予定も中止。
ヒレかつ定食食べたいなー。
みなさん、12時からとか暇な時は何してる？
病気とかなら12時なんて時間も気にせず寝てるけど、
動けないのはつまらない。
スロベニアのお土産のお菓子、食べつくしてやったｗｗ
あぁ・・・これでまた太るかもね。
気づいたら１０ＫＧ増とかありえる話。
元気な時に、時間があるのはありがたい話なんだけど、
これじゃ・・・ね。
晴天とかでもそうじゃない？
晴れている時に、どこか行くなら良いけど、雨なら限られて
しまう。
行くところを決めていて、雨だったら最悪だし。。。
一応、気を使いみかん寒天は食べてるけど。
太りすぎと運動不足は、身体にダメージがあると、今回は
すごーく感じたよ。
本当に・・・調子良くなったら、身体のことを考えようって
思ってるけどね。
それにしても、つまんないです。。。
おはよー
１週間位前からバイトの時間帯が変わり
早くても14時からになりました。
あたしは子どももいないからねー
それに14時からの方が楽ちん♪
朝はダイエットシェイク ココア味を飲んで
アブドフィット
わき腹にも変化あったしね♪
早起きが苦手だから・・・
お風呂前にも背筋して、
後はゆっくりしよう
一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ～ってカンジ
世の中、なかなか大変だよね。
子どものいる人は朝仕事だし。
副業の人は夕方から仕事。
中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
あたしもそれで都合が良い♪
ま、朝とか夕方とか
オールマイティにやるけどねー
何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。
お金も必要だけど、遊びたいしー。
欲しいものがある時はガッツリ働くっ！
借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。
それなら、先に貯める方が安心♪
しかも、ハードに動く時にはダイエットＥＸ（笑）
ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。
健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。
精神的にも辛そうだし。
今日は曇天で、のんびり気分・・・。
ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。
回転寿司でも食べちゃおっかなー
朝のうちなら消化できるしね。。。
なーんて、ついつい誘惑には勝てないあたしなんだよねー
タレントって、
出産したとは思えない程綺麗なスタイルを、すぐ取り戻していますよね。
本当に羨ましいかぎりです。
ただ、これはタレントだから、
お金かけているからと思っていませんか？
確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり、
エステに通っている人が多いそうなので、
短期間で痩せやすいのかもしれません・・・
しかし、タレントだって同じ人間です！
うまく食事と体操を組み合わせているからこそ、
綺麗に痩せているんですよね。
タレントだってスタイルを維持する為に、
みな食事にはかなり気を使っていると思います。
栄養士さんがアドバイザーとしてついていて、
みんなが共通してやっていること・・・
それは、連日決まった時間だけの体操と、
３食きちんと食べる。
この２つでしょう。
きちんと体操して、バランスよく食事を摂る。
これは、タレントだけでなく、おいらたちも同じですよね！
タレントでも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、
シェイプアップの基本をしっかり実行しているんです。
つまり、正しいシェイプアップをやっていれば、
憧れのスタイル、体質になることはできるんです！
みなさまにも、憧れの女性はいると思います。
しかし、いくら憧れても、その女性になることも、
体をチェンジすることも出来ませんよね。
しかし、シェイプアップの方法を間違わなければ、
同じように綺麗なスタイルになることは出来るんです！
タレントだから簡単に痩せられる！
こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？
綺麗に痩せられる人がいるのだから、おいらにも必ず出来る！
これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！